华人注重养身，却往往对于常喝的药草丶药茶一知半解。吃中药丶喝药草茶都是为了平衡体内的气血，体质偏寒凉的以温补，身体燥热的人则需要凉补，每个人适合不同的药材，若尚未搞清楚自己的体质就乱补丶或是天天吃补过头，可能弄巧成拙。本文遂整理出8种常见丶且需要谨慎服用的中药茶饮，告诉你谁不适合喝？适合饮用的人又该如何聪明喝？
黄耆＋枸杞＋红枣：适合体质虚弱的人
为了增强免疫力，有些人长期服用补身药膳，把黄耆丶枸杞丶红枣泡茶当水喝。中医认为，这帖药茶的功能是推动身体的能量，适合血液循环不好丶手脚冰冷丶常觉得疲累丶体质虚弱的人喝。但当身体能量过多，例如便秘丶高血压丶或是细菌或病毒感染，产生感冒丶喉咙痛等症状产生时，最好不要喝，以免火上加油，病症恶化。
聪明服用：体质改善就停用
体质虚弱的人，可在医生的建议下使用，份量为黄耆丶红枣丶枸杞各三钱，但仍不建议长期服用，当体质改善后最好停用。
菊花枸杞茶：虚寒体质及孕妇不适宜
香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性凉，能抑制温热造成的头昏脑胀丶眼睛干涩，《本草经集注》中提到，菊花可以治头痛丶眩晕丶失眠丶眼睛肿痛等。虚冷体质的人（有怕冷丶手脚易发麻等情况）丶容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。
聪明服用：一周2～3次就好。做法是各3～5克的枸杞丶菊花，以沸水冲泡即可。
人参茶：上品药最忌补过头
华人爱吃人参鸡丶人参酒丶人参茶补气养生。人参的确自古就是中药典籍里的上品药，能补充人体气血阴阳的不足，调理身体机能，甚至增强记忆，很多企业人士为了应付每天繁重的工作与压力，爱用人参补身体。但补过头，反而危害健康。今年3月传出一名妇人花大钱每天吃人参补身，结果眼压飙升，得到青光眼。人参会影响雌激素分泌，女性在月经来潮时吃人参导致月经突然停止。高血压及容易头痛的人也不适合吃，因为人参会提高血压及精神兴奋。
中医师建议，身体发炎（感冒发烧或急性肝炎丶气喘）丶或刚动手术后丶服用抗凝血剂的人丶以及女性生理期前及来潮时丶怀孕（会导致子宫生缩）时都不宜使用。
聪明服用：针对体质，选对的喝，且喝3天就停3天
人参的种类很多，必须依体质选择适合的人参。例如高丽参对气虚丶四肢冰冷畏寒的人有帮助，而花旗参有润燥效果，适合身体比较燥热的人吃。而女性生理期过后，可以吃人参增强体力。
至于该怎么服用？一天1～2杯的人参茶，连续喝3天后，就必须停药3天，可以让体内累积的药物成分代谢丶排泄。
玫瑰花茶：身体虚弱的人愈喝气愈少
玫瑰花给人浪漫的想像，怡人的香气也有助松弛身心。玫瑰茶饮能理气丶缓解生理期的不适。
中医认为，常感到疲倦，身体虚弱的人不适合喝，气会愈理愈少，愈喝愈觉得疲累，而且容易腹泻。
聪明服用：女性月经期喝
女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味即可饮用。
决明子茶：常拉肚子的人谨慎服用
决明子有明目功效，也是现代女性减重的新宠儿，因为有润肠通便丶利尿消肿的效果。肠胃不好丶常拉肚子的人谨慎服用。
聪明服用：不要为了减肥过度使用
想要拥有纤细身材的女性病患，都把决明子当减肥药，这是很不健康的减重方式，长期下来，会导致肠道黏膜萎缩，吸收养分的功能变差。想护眼丶纾解便秘或水肿情形，可在医生建议下酌量服用。一般会以9～15克的决明子煎煮服用。
甘草：高血压丶糖尿病丶肾不好的人忌用
不论中医和西医，都会使用甘草袪痰镇咳，帮忙咳不掉的人。甘草也能清热解毒，消缓发炎症状，有些人会泡甘草茶，消暑解渴。甘草的主要成分甘草酸的化学结构式和类固醇相似，长期服用身体可能产生和类固醇相似的副作用，如“月亮脸”丶“水牛肩”等。有高血压丶糖尿病丶肾脏功能不好的人也切忌服用。
聪明服用：喝3天停3天
甘草属于非线型药物动力学的药材，因此只要不天天食用，一天1～2杯的甘草茶，连续喝3天后最好停用3天即可。
哪些中药材可以常吃？
薏仁丶红枣丶枸杞丶白木耳都是可以多吃的药材。
薏仁有健脾益肺丶清热消水肿的效果。薏仁也是五谷饭不能缺少的食材之一，营养价值高。张家蓓说，她曾经连续两个月早上都喝一杯薏仁浆，原本身体过敏的毛病改善不少。不过薏仁性偏凉，体质比较虚寒的人及孕妇不适合喝。
红枣有强健脾胃丶补血安神的作用，枸杞则明目丶补气血，两者药性都偏温，可搭配服用或单方以热水冲泡饮用皆可。
白木耳温养脾胃丶软便润肠，可以使用果汁机绞碎后加水丶水果及冰糖煮成甜汤。
虽然这些药材对身体有益，可以多吃，但考量到污染问题，还是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。





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