饮食禁忌
1丶夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉丶狗肉等。
2丶切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛丶腹泄。
3丶夏季忌暴饮暴食。
4丶不要大量补水，大量喝水不仅会冲淡胃液丶影响消化功能,还会引起体内水分和盐分进一步大量流失。
一日参考膳食
早餐：小米丶绿豆丶鸡蛋丶芹菜丶萝卜丶圆白菜丶海带丶青椒等，如小米绿豆粥丶煮鸡蛋丶花卷丶多味蔬菜丝；
加餐：酸奶；
午餐：粳米丶糙米丶冬瓜丶虾皮丶鳝鱼丶芹菜丶鸡蛋丶杏仁丶豌豆等，如二米饭丶杏仁拌豌豆丶翠皮爆鳝丝丶冬瓜虾仁汤；
加餐：西瓜适量；
晚餐：百合丶粳米丶玉米面丶苦瓜丶猪瘦肉等，如百合粥丶玉米面发糕丶家酿苦瓜；
备注
1丶以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，在膳食调配上，要注意食物的色丶香丶味，以提高食欲。
2丶在制作菜肴时，适量加点醋，不仅可增加风味，而且有保护维生素C及杀菌和增加食欲的功效。
3丶在早丶晚餐时喝点粥是大有好处的，这样做既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
4丶老人夏季饮食还应注意少吃和不吃油腻食物，多吃清淡洁净的食品，对于体弱的老人，应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍而致病。
5丶喝饮料不能替代饮水。因为饮料大多含有一定的糖分，饮料中的糖分越高，渗透压也越高，越不易为细胞所吸收，反而会带走细胞内水分，容易引起体内失水。另外，以冷饮解渴常难以达到目的，导致频繁暴吃，对消化道是一个很强的冷刺激，会引起消化道异常蠕动和功能紊乱，导致腹痛丶腹泻等。
来源：网络
智慧达人
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