白领最爱的瘦腰高招

发布于: 2014/05/27 7:50 am

引用

　1.白领如何瘦腰呢？不要让精神压力促使多吃　当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
　　2.少在外面吃饭
　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
　　3.不要一个人进食，这就帮大家解决了白领如何瘦腰的疑问了。
　　要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
　　4.不吃自助餐
　　自助餐往往导致吃得很多。
　　5.注意酒量
　　酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
　　6.常做仰卧起坐
　　仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式，对于收腹瘦腰很有帮助。

来源：网络

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