5月24日，2014年夏天火热来临，夏天在五行中属火，气温较高；湿气也很大，不当的生活习惯很容易引发多种疾病。天地万物都有个“春生丶夏长丶秋收丶冬藏”的运动和变化的规律。人们应“应天顺时”，争取“天人和谐”。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。
一丶夏季饮食以养心为要
从五行来讲，夏季属火，对应五脏为心，心属火。古话说“心静自然凉”，所以夏季要做到真正的凉快，重点就在养心。
养心最好吃些赤色食物或是苦味食物，比如小枣丶莲子丶百合等，就都能起到养心安神的作用。
夏季炎热酷暑，往往令人情绪烦躁。应以清补丶健脾丶祛暑化湿为原则，选择具有清淡滋阴功效的食品，比如鸭肉丶蘑菇丶银耳丶薏米等等。此外，还可以自己熬煮绿豆粥，荷叶粥等解暑降温的粥来食用。
二丶夏日的膳食调养，应以低脂丶低盐丶多维生素，并以清淡为主。
人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早丶晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴丶清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热丶养胃清肠丶生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴丶清热解毒丶生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿丶健脾止泻。此外，红小豆粥丶薄荷粥丶银耳粥丶葛根粥丶苦瓜粥都是夏季的好食品。




来源：网络

花旗参泡水喝或者煲汤都不错的，我也是在许氏买的，链接在这：https://www.hsuginseng.com/us/control/main

降压必备哈哈

是的，西洋参还可以降血压，非常适合养生

感觉好像就许氏的参稍微出名点儿hh

现在外面很多参都不太靠谱，很多都掺假，比如掺了加拿大参什么的，买参还是要买牌子的放心保险点，就像大家说的许氏的西洋参确实还是不错的。