据专家介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨丶苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红丶口干舌燥丶易烦躁丶容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻丶通便丶助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心丶肾健康，像冠心病丶心肌梗塞丶肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足丶精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨丶柑橘丶柚子等水果，具有止咳丶化痰丶润肺丶助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛丶痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病丶胃寒的人最好少吃。
这里需要强调的是，气虚丶脾虚的人在选择西瓜丶香瓜丶芒果丶梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白丶体格瘦小丶吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后丶晚饭前，少吃一点，不可过量。
小满时节多吃苦味菜丶水果，苦味菜可以吃苦瓜丶苦笋等，吃水果前要先搞清楚自己的体质，热性体质吃寒凉的水果，寒性体质吃少吃寒凉水果。
来源：网络
智慧达人
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