1丶饮食清淡消春火
　　春季人易上火，出现舌苔发黄丶口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻丶生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤丶金银花茶丶菊花茶丶莲子心泡水等。 辛甘之品助春阳 稍微有一些辛味的东西，如葱丶生姜丶韭菜丶蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处，是春季养身佳品。
　　2丶少酸增甘保脾胃
　　中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物黄绿蔬菜防春困 “春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜丶南瓜丶番茄丶青椒丶芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
　　3丶细选食物少疾病
　　春季气温逐渐升高后，细菌丶病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜丶芥蓝丶西兰花等新鲜蔬菜和柑橘丶柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜丶菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭，有利于春季养生。
　　4丶胃肠疾病要当心
　　胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸丶嘌呤碱等物质丰富的肉汤丶鸡汤丶鱼汤丶动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。春季养生食物要避免选用这些。
　　5丶祛痰养肺保平安
　　慢性气管炎丶支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰丶健脾丶补肾丶养肺的食物，如枇杷丶橘子丶梨丶核桃丶蜂蜜等，有助于减轻症状，为春季养生水果首选。

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