集体锻炼比个人锻炼更有效

发布于: 2017/10/30 10:16 pm

引用

一项新出炉的研究表明，和一群人一起锻炼比独自锻炼能更有效地减轻压力。

这项发表在《美国骨科协会杂志》（十一月版）上的研究发现，与单独锻炼的人相比，那些和一群人一起锻炼的人压力承受率要低26%，且生活质量提高得更明显。

来自新英格兰大学医学院的研究人员研究了69名医学专业的学生，参与者进行了为期12周的锻炼计划。参与者分为群体和单独锻炼两组，每四周进行一次评估，通过身体状况丶精神和情绪健康等级来测量参与者的压力水平和生活质量。

研究发现，群体锻炼参与者在心理健康方面有12.6%的显著改善，身体健康改善为24.8%的，情绪健康改善26%，感知的压力水平则下降了26.2%。

虽然参加单独健身计划的参与者其锻炼的时间是群体组的两倍，但除了精神健康方面改善了11%，其他方面并未出现显著变化。

研究人员称，与朋友和同事一起做一些困难的事情，同时彼此鼓励，能获得比单独做事更好的效果。

来源：侨报编译

返回页首

点评这篇文章

1 2 3 4 5

0个人参与评分

Advertiser Disclosure

女士智能手表，1.8 英寸高清智能手表（接听/拨打电话），适用于 iPhone/Android，内置 Alexa，带睡眠/健康监测器的健身手表，具有 110 种运动模式的女士手表，IP68 防水

Amazon

15.99 59.99

Anker 的 soundcore Life Q30，混合主动降噪耳机，具有多种模式、高分辨率声音、可通过应用程序自定义均衡器、50 小时播放时间、舒适佩戴、蓝牙、多点连接

Amazon

$60.79 $79.99

OCOOPA AI 磁力暖手宝可充电 2 件装，5000mAh 超薄电热手套加热器暖手宝，UL 认证，圣诞节、生日、冬季必备男女礼物，UT4 Young

Amazon

$19.99 $26.99

更多折扣信息 >>

相关主题: 重磅利好！拉斯维加斯居民安装太阳能可同时享受能源补贴; Angel Investors; 澳大利亚“智库”攒几篇反华报告,就能从美国那儿领19万; 澳大利亚“智库”攒几篇反华报告,就能从美国那儿领19万; 麦康奈尔就DOJ应对公立学校董事会成员和教师威胁的努力; 找按摩师的注意; 汤雅琁：从传统书法中汲取营养; 有意者来讨论疫情对生意的影响投资的影响; 发帖小图标-test2019-17-17; 拉斯维加斯男子威胁枪杀父母和警察,被警察乱枪击倒！

热点话题: condo出租; 3房2浴康斗连室内车库好区价优惠整租; 单间500,立即拎包入住; flamingo&decater铁门社区 2房1浴康斗出租; 拉斯维加斯包裹派送员; 独栋一层house; 招聘/普工/学徒工/仓管; 招9月拉斯维加斯展会接待员; 中国城附近招聘帮厨一名

热门标签:拉斯维加斯旅游(2), 赌城新闻(2), 安装(1), 太阳能(1), 大成装修(1), 赌城拉斯维加斯(1), 拉斯维加斯房价(1), 美国房价(1)

最新商家点评
VegasChinaRen总共有2301条点评, 2281次评分
周凯文免费咨询: Review by SHIHUA at 09/07/25; Kevin帮我买房的整个过程超级顺利！他很专业，也很耐心，每次我有问题都会及时回答，而且给了我很多实用建议，让我感...
拉斯维加斯新工艺装修: Review by liming at 08/24/25; 找到夏师傅也是看到他口碑好，我房子比较旧需要翻新的地方较多，夏师傅上门看好后给我报了个价对比别的师傅报价他的价格还...
拉斯维加斯惠风空调维修安装——专业服务，实惠收费: Review by perry8882000 at 08/03/25; 第一次合作，个人感觉沟通顺畅，回复及时，技术过硬，收费合理。非常感谢。; 更多>