常用电脑的人在饮食上应注意

发布于: 2014/09/11 12:44 am

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常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋丶鱼类丶鱼肝油丶胡萝卜丶菠菜丶地瓜丶南瓜丶枸杞子丶菊花丶芝麻丶萝卜丶动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品丶骨头汤丶鸡蛋丶牛奶丶瘦肉丶虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果丶蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇丶蜂蜜丶木耳丶海带丶柑桔丶大枣等。

吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻丶沙棘油也具有抗辐射的作用。

另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

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